Blogi aikuisbaletin harrastajille

Tämä blogi on perustettu kotiharjoittelun tueksi minulle itselleni ja miksei myös kaikille niille jotka haluavat kertailla balettituntien sarjoja kotona.
Koskaan ei ole liian myöhä aloittaa tanssimista.

Jos aikuisbaletti kiinnostaa sinua hakeudu ihmeessä kurssille!
Tietoa aikuisbalettikursseista alueellasi saat esimerkiksi Työväenopistoilta.
Myös monet tanssikoulut tarjoavat aikuisbaletti-tunteja.

tiistai 21. syyskuuta 2010

Tankosarja - tendu 2

Tankosarja, tendu 2.
Valmistelu: 1. tai 5. asento
Muista! Tukijalka suorana, vartalon kannatus, pidä jalka suorana ojennuksessa etenkin polvi ja ojenna jalka loppuun asti. Muista aukikierto.

Sarja:
- tendu eteen, varpaiden flex (ei nilkka!), tendu kiinni 1. tai 5. asentoon.
- tendu eteen, painon siirto varpaille ja plié, suoristus, tendu kiinni.
- tendu eteen, tendu kiinni.
- sama sivulle, vuorotellen sulkien taakse ja eteen, kolmannen tendun jälkeen sulkee taakse.
- sama taakse.
- sama sivulle vielä kerran, vuorotellen sulkien eteen ja taakse, kolmannen tendun jälkeen sulkee eteen.

Toisto toisella jalalla.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti