Blogi aikuisbaletin harrastajille

Tämä blogi on perustettu kotiharjoittelun tueksi minulle itselleni ja miksei myös kaikille niille jotka haluavat kertailla balettituntien sarjoja kotona.
Koskaan ei ole liian myöhä aloittaa tanssimista.

Jos aikuisbaletti kiinnostaa sinua hakeudu ihmeessä kurssille!
Tietoa aikuisbalettikursseista alueellasi saat esimerkiksi Työväenopistoilta.
Myös monet tanssikoulut tarjoavat aikuisbaletti-tunteja.

sunnuntai 28. helmikuuta 2010

Tankosarja - tendu

Tankosarja, tendu.
Valmistelu: 5. asento
Muista! Ojenna jalka loppuun asti. Muista tukijalan kannatus.
Cou-de-piessä edessä kierretty nilkka, älä nosta korkealle, kehräsluun korkeus riittää hyvin.

Sarja:
-3 x tendu eteen - cou-de-pied eteen ja ojennus ja kiinni.
- 3 x tendu sivulle - cou-de-pied taakse ja ojennus ja kiinni taakse.
- 3 x tendu taakse - cou-de-pied taakse ja ojennus ja kiinni taakse.
- 4 x tendu sivulle, sulje vuoroin eteen ja taakse (viimeinen sulkeutuu taakse).
- 3 x tendu taakse - cou-de-pied taakse ja ojennus ja kiinni taakse.
- 3 x tendu sivulle - cou-de-pied taakse ja ojennus ja kiinni eteen.
- 3 x tendu eteen - cou-de-pied eteen ja ojennus ja kiinni.
- 4 x tendu sivulle, sulje vuoroin eteen ja taakse (viimeinen sulkeutuu 1. asentoon).

Toisto toisella jalalla.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti